一种新型且普遍的疾病已经出现：我们的视力正在下降。在这篇文章中，我们不断强调媒介消费的增长率。每个人都应该意识到这对我们视力有所影响。根据世界卫生组织的数据，因生活和工作条件的改变，我们的视力在未来将会恶化。目前，全球有22亿人生活处于视力受损或失明的状态中。
然而，根据2019年世界卫生组织（WHO）发布的眼睛护理报告得出，其中有10亿的病例是可以避免或治疗的。 WHO以全球数据计算治疗近视、远视和白内障的费用为130亿欧元。根据该组织的说法，眼睛护理将在未来几十年内对健康系统构成重大挑战，因为受失明和视力受损影响的人数将会持续增加。
我们现在不禁要问，全球越来越多的人视力不佳，这是否与媒介消费有关？仅仅通过查看以下数字，我们就可以想象未来10到20年的情况。由Kuratorium Gutes Sehen (KGS) 委托阿伦斯巴赫民意研究所进行的一项「眼镜研究」指出结果得到了进一步的验证，德国有4110万16岁以上的成年人佩戴眼镜，其中2340万人是长期佩戴，1770万人是偶尔佩戴。因此，现在每三名成年人中便有两名需佩戴眼镜。在过去五年中，20至29岁年龄组（增长4个百分点）和30至44岁年龄组（增长6个百分点）都显示出超出平均水平的增长。我们来看看这些数据，清楚显示这种新兴的文明病的出现。
数位视觉对我们眼睛带来压力
2021年6月，NordVPN对西班牙、法国和德国的数千名网民进行了调查，了解他们在线上花费了多少时间。结果令人震惊：
在平常的一星期中，这些地区的人们在线上花费了超过51小时——这相当于超过两天。每年累计起来，这相当于111天——在德国，平均每人在线上花费了24年8个月14天。根据世界银行的数据，德国的平均预期寿命为80.89年，这意味着我们平均花费了几乎三分之一的生命在网上。
在这51小时中，有超过20小时与工作有关。其余的约31小时分布在各种在线活动上。德国人平均每天在上午9:14开始上网，并在大约晚上21:24才关闭设备。调查显示，几乎45%的德国人无法想象能有一天不浏览网络。他们大多数甚至依赖互联网实现自己的爱好。受访者还表示，这种依赖使他们披露了大量个人和部分敏感数据到线上。
在西班牙，平均网民在线上花费的时间甚至更长，为28年9个月10天。根据世界银行的数据，西班牙的平均预期寿命为83.43年。
与此同时，法国的网民在线上花费了27年7个月6天，根据世界银行的数据，法国的平均预期寿命为82.72年。
社交媒体的影响：西班牙人平均花费6小时1分钟在Facebook和其他社交媒体上。法国人的这一数字则高达6小时39分钟。在串流媒体方面，西班牙人和法国人也超过德国用户，分别花费8小时4分钟和6小时18分钟。
总括来说，这三个国家之间的相似之处比差异多。在研究、视频通话、游戏等活动中，所有国家的每周平均数据最高与最低的差异不超过30至40分钟。 NordVPN在比利时、荷兰、瑞典、英国或希腊亦有进行调查，结果也非常相似。
这种互联网消费对我们视力的影响，此不需要进一步说明，甚至亦容易干扰到我们的睡眠。许多人将手机或平板电脑带到床上，并在深夜观看电影和影集。屏幕发出的蓝光也会抑制褪黑激素的产生。
根据德国睡眠研究与睡眠医学学会（DGSM）的研究显示，45%的11至18岁青少年在床上查看智能手机，23%的人每晚查看超过十次。例如，在2019年9月，孩子们在平日玩电脑游戏的平均时间为79分钟，而在今年四月则增加到139分钟。
眼科专家的建议是让孩子每天至少在户外玩耍两小时。在阳光明媚的日子里，即使在阴影下，照明度也能达到约10,000勒克斯，而在室内，家中或教室中通常只有500勒克斯。
新的研究显示，蓝光可以对眼睛的视网膜造成永久性损害。来自托莱多大学的研究人员发现，电子设备如智能手机发出的蓝光会攻击视网膜的关键组件。蓝光可能导致黄斑点病变：
研究人员发现，蓝光会改变视网膜并可能杀死光感受器细胞。因此眼科专家建议，眼睛与设备之间保持约40厘米的距离，但却没有人遵守这一建议。
下个重大挑战：眼睛护理
WHO也认为，使用电脑和智能手机在很大程度上促进了眼睛疾病的风险。随着人们在室内的时间大幅增加，近视的发病率也在上升。
眼睛是我们最重要的感官器官，每天都承受着压力，这可能导致眼睛疾病。这一风险只能通过减少屏幕时间以及使用智能手机、平板电脑和电脑来解决。其他眼睛疾病的风险因素可能包括动脉硬化、高血压和糖尿病。这通常以眼前闪烁的情况开始，这可能是眼睛疲劳和过度压力的信号。因此，健康的生活方式至关重要，这包括健康的饮食，因为我们的眼睛也需要营养和维生素。
眼睛真的能改善吗？
是的，视力问题可以通过持续的训练来缓解，我们将在另一篇关于眼部训练的文章中集中讨论。
保持健康，照顾好你的眼睛。