健康知識

體重是骨骼、瘦肌肉、脂肪、水、內臟、代謝廢物和體內其他所有物質的總質量。水占我們體重的大部分，這意味著有很多因素會影響我們的體重。

體重的變化反映了我們的身體對能量攝取和消耗的長期變化的反應。因此，體重增加的原因因年齡而異。例如，在兒童時期，體重會因為細胞生長而增加，而在成年時期，身體不活動的人會因為體內脂肪增加而體重增加。

因此，在對飲食或日常生活進行任何改變之前，了解更多有關您的身體組成的資訊非常重要。你的體脂是否太高？您的骨骼或肌肉質量高嗎？還是你的新陳代謝偏低？

找到這些問題的答案是製定有效體重管理計畫的關鍵。