一種新型且普遍的疾病已經出現：我們的視力正在下降。在這篇文章中，我們不斷強調媒介消費的增長率。每個人都應該意識到這對我們視力有所影響。根據世界衛生組織的數據，因生活和工作條件的改變，我們的視力在未來將會惡化。目前，全球有22億人生活處於視力受損或失明的狀態中。
然而，根據2019年世界衛生組織（WHO）發布的眼睛護理報告得出，其中有10億的病例是可以避免或治療的。WHO以全球數據計算治療近視、遠視和白內障的費用為130億歐元。根據該組織的說法，眼睛護理將在未來幾十年內對健康系統構成重大挑戰，因為受失明和視力受損影響的人數將會持續增加。
我們現在不禁要問，全球越來越多的人視力不佳，這是否與媒介消費有關？僅僅通過查看以下數字，我們就可以想象未來10到20年的情況。由Kuratorium Gutes Sehen (KGS) 委託阿倫斯巴赫民意研究所進行的一項「眼鏡研究」指出結果得到了進一步的驗證，德國有4110萬16歲以上的成年人佩戴眼鏡，其中2340萬人是長期佩戴，1770萬人是偶爾佩戴。因此，現在每三名成年人中便有兩名需佩戴眼鏡。在過去五年中，20至29歲年齡組（增長4個百分點）和30至44歲年齡組（增長6個百分點）都顯示出超出平均水平的增長。我們來看看這些數據，清楚顯示這種新興的文明病的出現。
數位視覺對我們眼睛帶來壓力
2021年6月，NordVPN對西班牙、法國和德國的數千名網民進行了調查，了解他們在線上花費了多少時間。結果令人震驚：
在平常的一星期中，這些地區的人們在線上花費了超過51小時——這相當於超過兩天。每年累計起來，這相當於111天——在德國，平均每人在線上花費了24年8個月14天。根據世界銀行的數據，德國的平均預期壽命為80.89年，這意味著我們平均花費了幾乎三分之一的生命在網上。
在這51小時中，有超過20小時與工作有關。其餘的約31小時分布在各種在線活動上。德國人平均每天在上午9:14開始上網，並在大約晚上21:24才關閉設備。調查顯示，幾乎45%的德國人無法想象能有一天不瀏覽網絡。他們大多數甚至依賴互聯網實現自己的愛好。受訪者還表示，這種依賴使他們披露了大量個人和部分敏感數據到線上。
在西班牙，平均網民在線上花費的時間甚至更長，為28年9個月10天。根據世界銀行的數據，西班牙的平均預期壽命為83.43年。
與此同時，法國的網民在線上花費了27年7個月6天，根據世界銀行的數據，法國的平均預期壽命為82.72年。
社交媒體的影響：西班牙人平均花費6小時1分鐘在Facebook和其他社交媒體上。法國人的這一數字則高達6小時39分鐘。在串流媒體方面，西班牙人和法國人也超過德國用戶，分別花費8小時4分鐘和6小時18分鐘。
總括來說，這三個國家之間的相似之處比差異多。在研究、視頻通話、遊戲等活動中，所有國家的每周平均數據最高與最低的差異不超過30至40分鐘。NordVPN在比利時、荷蘭、瑞典、英國或希臘亦有進行調查，結果也非常相似。
這種互聯網消費對我們視力的影響，此不需要進一步說明，甚至亦容易干擾到我們的睡眠。許多人將手機或平板電腦帶到床上，並在深夜觀看電影和影集。屏幕發出的藍光也會抑制褪黑激素的產生。
根據德國睡眠研究與睡眠醫學學會（DGSM）的研究顯示，45%的11至18歲青少年在床上查看智能手機，23%的人每晚查看超過十次。例如，在2019年9月，孩子們在平日玩電腦遊戲的平均時間為79分鐘，而在今年四月則增加到139分鐘。
眼科專家的建議是讓孩子每天至少在戶外玩耍兩小時。在陽光明媚的日子裡，即使在陰影下，照明度也能達到約10,000勒克斯，而在室內，家中或教室中通常只有500勒克斯。
新的研究顯示，藍光可以對眼睛的視網膜造成永久性損害。來自托萊多大學的研究人員發現，電子設備如智能手機發出的藍光會攻擊視網膜的關鍵組件。藍光可能導致黃斑點病變：
研究人員發現，藍光會改變視網膜並可能殺死光感受器細胞。因此眼科專家建議，眼睛與設備之間保持約40厘米的距離，但卻沒有人遵守這一建議。
下個重大挑戰：眼睛護理
WHO也認為，使用電腦和智能手機在很大程度上促進了眼睛疾病的風險。隨著人們在室內的時間大幅增加，近視的發病率也在上升。
眼睛是我們最重要的感官器官，每天都承受著壓力，這可能導致眼睛疾病。這一風險只能通過減少屏幕時間以及使用智能手機、平板電腦和電腦來解決。其他眼睛疾病的風險因素可能包括動脈硬化、高血壓和糖尿病。這通常以眼前閃爍的情況開始，這可能是眼睛疲勞和過度壓力的信號。因此，健康的生活方式至關重要，這包括健康的飲食，因為我們的眼睛也需要營養和維生素。
眼睛真的能改善嗎？
是的，視力問題可以通過持續的訓練來緩解，我們將在另一篇關於眼部訓練的文章中集中討論。
保持健康，照顧好你的眼睛。