健康知识

体重是骨骼、瘦肌肉、脂肪、水、内脏、代谢废物和体内其他所有物质的总质量。水占我们体重的大部分，这意味着有很多因素会影响我们的体重。

体重的变化反映了我们的身体对能量摄取和消耗的长期变化的反应。因此，体重增加的原因因年龄而异。例如，在儿童时期，体重会因为细胞生长而增加，而在成年时期，身体不活动的人会因为体内脂肪增加而体重增加。

因此，在对饮食或日常生活进行任何改变之前，了解更多有关您的身体组成的资讯非常重要。你的体脂是否太高？您的骨骼或肌肉质量高吗？还是你的新陈代谢偏低？

找到这些问题的答案是制定有效体重管理计画的关键。