对于某些人来说，仅仅走路、慢跑、游泳、攀岩、带氧运动、篮球、沙滩排球、北欧式健步行或骑自行车并不足够。许多人总是在寻找新的挑战。因此，每年都会出现新的流行运动和健身趋势。我们来看看目前时尚的运动吧
大自然中跑步
传统的跑步已经过时，现在流行的是越野跑。越野跑是指远离铺好的道路，在地形、岩石和山丘上奔跑。其座右铭是“地形取代道路”。越野跑是一项夏季流行的运动。字面上来说，trail 意味着小路或步道，这些小路可以在任何地方找到，重点是要远离铺成的道路。
对于初学者来说，一般的建议是不要一次尝试跑太久。相反，应该要计划较短的训练课程。初学者最好每周跑两到三次，每次不超过五公里。
空中瑜伽：2022年的热门趋势
空中瑜伽适合所有人——这是一种全身运动，促进力量、平衡和柔韧性。所有肌肉群都会被激活和拉伸。空中瑜伽，亦称抗重力瑜伽或空中瑜伽，是由舞者和特技演员米歇尔·多尔蒂纳克（Michelle Dortignac）于2006年开发的混合瑜伽，使用吊床并结合了传统瑜伽姿势、普拉提和舞蹈。
这种练习是在一个特殊的空中瑜伽吊床上进行的，吊床悬挂在天花板上，支撑着臀部以进行前弯和后弯动作。难度较大的瑜伽姿势通过空中瑜伽会变得更容易执行，因为吊床支撑了大部分体重，也能保护关节、背部和脊椎。吊床的摆动为空中锻炼增添了多样性。而空中瑜伽亦被宣传为支持情感、心理和心理健康的运动。
同样受欢迎的替代选择包括阴瑜伽，这是一种平静和冥想的瑜伽形式，或筋膜瑜伽，专门针对筋膜——包围肌肉和韧带的结缔组织。
来自美国的趋势：直立板瑜伽
这一趋势始于2013年的美国，现在已经传入我们这里。直立板瑜伽是在平静的水面上，如湖泊上，使用立式划水板或标准冲浪板进行的。
直立板瑜伽的先驱之一，瑞秋·布拉滕（Rachel Bråthén），目前居住并在加勒比海的阿鲁巴岛教授瑜伽。初学者可以在海滩或游泳池上练习这种瑜伽混合运动，以获得保持平衡所需的力量和柔韧性。由于需要不断运用核心肌肉以保持身体在板上的平衡，这也成为“心理集中”的一种锻炼。你也可以自己试试。
自重训练
自重训练完全避免使用如重物和健身器材等辅助工具。顾名思义，这训练是利用自己的体重。练习包括传统的健身和力量训练。这些动作包括：引体上升、倒立、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、深蹲和双臂屈伸。
好处在于由于只需要使用自己的体重，这些练习可以在任何时间、任何地点轻松进行，且不需要费用。许多人不知道：自重训练对于增肌非常有效。这些练习针对多个肌肉群，能高效地进行全身运动。
木马玩具：芬兰的流行运动
骑马玩具并不涉及真正的马，而是用到棒马。骑着一匹（通常是自画的）棒马，‘骑手’执行来自马术运动的各种项目，如盛装舞步或障碍赛。骑马玩具特别受孩子们的喜爱。骑着这些棒马使孩子们活跃起来，同时增强他们对马的热情。
自2012年以来，德国马术联盟（FN）及其“小孩子——小马”的倡议旨在让孩子们尽早接触马或小马。该委员会也支持骑马玩具，因为骑棒马使每个孩子无论其背景、阶层、国籍或残疾如何都能与马接触。该委员会的倡议也出现在FN的出版物《骑马玩具——我的小马》中，该书包含了关于这个主题的信息和想法。年龄在10至18岁的孩子和青少年可以在盛装舞步、障碍赛和骑乘等项目中毕业。
狗滑板：与狗一起运动
我们四腿的小伙伴对此特别喜爱：狗滑板是一项精致的运动。狗滑板属于一类雪橇犬的运动的。一只或多只狗被系在一辆车辆上，然后出发！不过，这些动物并不是拉雪橇，而是滑板。狗滑板在成年人和狗之间的受欢迎程度不断上升。
一般来说，任何喜欢奔跑的狗都可以参加狗滑板运动。但要小心：一只狗最多只能拉自己体重的四倍。例外情况：一些北欧犬种可以拉自己体重的九倍。不过，这项运动自然不适合较小的犬种，如巴哥犬或腊肠犬。狗只的体重应至少为25公斤，以便能轻松拉动一个重80公斤的人。
罗威纳犬、牧羊犬、金毛寻回犬、拉布拉多犬、圣伯纳犬、莱昂贝格犬、大丹犬、杜宾犬和纽芬兰犬都是合适的雪橇犬。对于初学者的另一个建议：最好在团体或课程中学习这项运动，好让你的狗只观察其他狗只的正确行为。
空中滑板：取代滑雪板
空中滑板是瑞士一种创新的雪地运动，是冬季运动中最活跃和有趣的类型之一。就像在身体滑板运动中一样，你要趴在板上，面朝下滑下雪坡。空中滑板看起来像一个小型充气空床，由瑞士户外运动公司Fun-Care AG的首席执行官乔·斯泰纳（Joe Steiner）创造。
成立20年以来，这项冬季趋势运动在活动旅游中变得极为流行。然而，空中滑板并非完全没有风险：在这些充气板上可以达到每小时100公里的速度。因此，这项运动应该在指定的滑雪道上进行，并佩戴头盔和护具，也必须事先学习正确的技巧。
这是有原因的：转向只能通过转移自己的体重来实现，这意味着由于高速度，意外事件可能会轻易发生。你只能用脚来刹车。初学者应避免挑战性更大的滑雪道。
希望你在2022年的这项趋势运动中玩得开心！