首先，讓我們看看事實。
這幾天以來，一切都已關閉：酒吧、俱樂部、舞廳、酒館、健身房、游泳池、水上樂園、桑拿、遊樂場、體育場、電影院、遊樂場、賭場和賭博商店。
學校、托兒所、成人教育中心、音樂學校、劇院、歌劇院、音樂廳、博物館、貿易展覽會以及遊樂園、動物園和野生動物公園，可能會一直關閉到四月底，這一期限可能會延長至五月底。
現在，限制措施再次收緊——最初為期兩週。
因此，除非同住在同一家庭，否則在公共場所不得超過兩人聚集。
必須保持至少1.50米的距離。
特別重要的是，人們在私人場合也不應該會面。考慮到當前情況的嚴重性，無論是在公共場所、公寓還是其他私人設施，群體聚會都是不被允許的。社交限制的違規行為將由監管機構和/或警方監控，並將施加相應的制裁。
一些州甚至考慮宣布緊急狀態。羅伯特·科赫研究所（RKI）預計疫情將迅速擴大。“我們面臨指數增長。我們處於一場將持續數周和數月的疫情的開始階段，”RKI負責人洛塔爾·維勒（Lothar Wieler）表示。
RKI警告，在不到100天的時間內，感染人數可能達到1000萬。夏里特醫院的病毒學家克里斯蒂安·德羅斯滕（Christian Drosten）認為，疫情造成的特殊情況可能會持續一年。
聯邦衛生部長延斯·施潘（Jens Spahn）不期望在接下來幾個月內恢復正常。“這將持續幾個月，而不是幾周，”他在柏林表示，並提到需要保護年長者和高風險人群。
“我們必須在社會中彼此保持清晰。”即使限制措施得到放寬，某些群體仍然需要受到保護。
不要陷入陰鬱的漩渦
這場危機將在接下來的幾週內伴隨著我們，我們將不得不與之共存。囤積、利己主義和恐慌在這種情況下並無幫助。現在，保持冷靜非常重要。
我們都需要即興發揮，尋找責任人毫無意義。媒體不斷向我們灌輸壞消息，某些政治家和科學家的聲明更是助長了恐慌，而不是提供幫助。
病毒學家如喬納斯·施密特-查納西特（Prof. Jonas Schmidt-Chanasit）警告稱，長時間的隔離對德國人口構成健康風險。我們將密切關注這一問題。
向前看並重新思考
但如果你需要在家待幾週，有什麼可以做的呢？其實很簡單：向前看並重新思考。當然，在照顧孩子的同時遠程工作並不容易。以下是關於冠狀病毒及其後果的資訊——你需要知道的以及如何幫助自己。
在壓力重重的時期進行家庭水療：法蘭克福一般報建議進行家庭水療。給自己放個澡，敷上自製面膜，聽一場明星鋼琴家的音樂會：你不必離開家就能享受水療周末。偶爾這樣做是愉快的，但並不適合每天。
閱讀的時光
許多人現在在想，接下來幾週如何應對日常生活。我們如何避免幽閉恐懼症？我們如何忍受這種情況而不發瘋？現在正是回歸經典晚間娛樂形式——閱讀的完美時機。書籍為我們打開了新世界，帶我們進入陌生的家，提供新的思想，拓寬我們的視野，撫慰我們的心靈，或幫助我們入睡。
你可以做什麼，並在哪裡尋找幫助？
1. 鄰里互助（Nachbarschaftshilfe）
這項倡議將風險群體（50歲以上）與非風險群體的志願者連接起來，志願者將為他們跑腿，以確保我們的脆弱同胞在隔離期間享有最大的保護。你可以在這裡聯繫到他們：
免費電話服務：0800 08 200 20（德國境內）
週一至週五：上午9點至下午5點
或者
隔離英雄（Quarantine Heroes）
2. 學生在冠狀病毒封鎖期間幫助學校學生
你知道有學生因為父母無法提供家庭學習而無法上學嗎？或者有大學學位的學生想登記成為家教嗎？點擊這裡
3. 你是醫學學生，還是認識醫學學生嗎？
在這裡提供你的幫助
4. 3D打印公司為醫院提供免費服務
你在醫院工作，或認識在醫院工作的人嗎？3D-Natives為以下類別提供免費打印資源：醫院、醫生、設備製造商。如果你在醫院工作，需要口罩或其他設備，3D-Natives可以建模和製造你需要的所有部件。聯繫他們在這裡
你有PCR技能嗎？
夏里特（Charité，柏林實驗室）迫切需要科學家幫助COVID-19檢測。如果你有技能（主要是基於PCR的檢測）並且你的實驗室現在關閉，請考慮是否可以提供你的技能，幫助最大化德國的檢測能力。請通過以下鏈接報名：點擊這裡
5. 想了解更多？
哈佛醫學院的COVID-19課程。每週五更新。如果你有其他想法，請給我們發送Facebook消息！
保持冷靜，保持健康！