樂觀者是否活得更長、更健康？
樂觀者的生活不僅比悲觀者長久且健康，他們還擁有更多朋友、更高的生產力，並享有更幸福、更充實的人際關係。春天的氣息已經到來，如果新冠疫情終於結束，我們都將鬆一口氣。在疫情持續的當下，我們必須保持樂觀。這讓我想起奧地利作家約翰內斯·馬里奧·西梅爾（Johannes Mario Simmel）創作的虛構人物雅各布·福曼（Jakob Formann），他在1978年寫下了全球暢銷書《Hurra wir leben noch》（《我們還活著，真好！》）。
雅各布·福曼擁有強烈的生存意志。他出身貧困，曾在東方前線經歷第二次世界大戰，並在戰後被俘，回到奧地利後，在動盪的戰後年代中取得驚人的社會進步，最終達到社會的頂層。這個充滿樂觀的虛構角色成為1950年代最富有、最著名和最成功的人之一。
活力四射的1950年代
“就像公牛般的猛烈……哦，何等的幸福，何等的快樂……世界上最美好的事情，曾經、現在和永遠都是：那裡！還有那裡。再到那裡。”——雅各布·福曼在第一幕中的台詞，摘自約翰內斯·馬里奧·西梅爾的《Hurra wir leben noch》，德魯默·克勞爾出版社，1978年。
有300萬人讀過並喜愛這部小說。對於雅各布·福曼來說，杯子從來不是半空的，而是永遠是半滿的。1983年，彼得·扎德克（Peter Zadek）將《我們還活著，真好！》改編成電影，名為《Die wilden Fünfziger》（《瘋狂的五十年代》）。主要角色由尤拉·庫庫拉（Juraj Kukura）飾演雅各布·福曼，彼得·克恩（Peter Kern）飾演弗朗茲·阿努施（Franz Arnusch），克里斯蒂娜·考夫曼（Christine Kaufmann）飾演納塔莎（Natascha）。
經歷了困難時期後，我們在 2021 年所需要的正是1950 年代的樂觀和熱情。
過去一年，我們都經歷了艱難的幾週月，有些人甚至受到重創。但這並不是低頭的理由。達賴喇嘛曾說，正面的行為需要正面的態度。
讓我們來看看維基百科對樂觀的定義：“樂觀（來自拉丁文的optimum，意為“最好的”）是一種以最佳的角度看待世界或情況的態度。”
這個詞通常指一種愉快、活力四射和肯定生命的態度，這種態度由對未來的正面期望所決定。此外，樂觀還表示一種哲學觀點，即這個世界是所有可能世界中最好的，這世界上的一切都是好的和合理的，或者將會朝著更好的方向發展。
你能辨別出樂觀者嗎？
如何辨別真正的樂觀者？他們是那些總是希望最好的人。你還可以通過他們的語言來識別他們，例如：“我們可以解決這個問題”，“沒問題”，“會沒事的”，“看起來沒有那麼糟糕”，“永遠不要放棄希望”，或“明天又是新的一天”。所以，如果你遇到經常使用這些話語的人，那麼你肯定找到了樂觀者。
有一句適合的古德國諺語反映了這種心態：“不要因為玫瑰上有刺而生氣，而應該因為刺上有玫瑰而感到高興。
樂觀是一種肯定生命的個性特徵
換句話說，樂觀者通常會用積極的眼光看待世界或發生在他們身上的事件，並使用正面的語言。他們也享受生活中的小事，對自己和他人的未來都有良好的預感。你可以學習這種思維方式。
你必須保持積極的思維來吸引積極的事物。世界上最古老的理論之一是普遍法則，這一法則指出，正面的態度和思維會吸引正面的事物，也就是說，類似的東西會相互吸引。羅馬皇帝馬庫斯·奧勒留（Marcus Aurelius）曾寫道：
“你生活中的幸福取決於你的思想性質。”而亨利·福特（Henry Ford）則說：“無論你認為可以還是不可以，你都會被證明是對的。”這一信念的追隨者認為這是一個普遍原則，應該對“每個時刻”，“每個人”，“每種感受”和“每一個思想”都是有效的。
這一切也可以反向理解。正如亨利·福特所指出的，吸引法則不區分正面與負面思想。換句話說：如果你想到負面思想，你將吸引負面事物。事情就是這樣運作的。
樂觀者是否活得更長、更健康？
不難理解樂觀者比悲觀者更快樂，但這能科學證明嗎？研究人員已經清楚地表明，樂觀者不僅比悲觀者更快樂，他們的生活也更長、更健康。他們攝取更多維他命，攝取的脂肪更少，並且運動更多。
在一項研究中，美國研究人員顯示，樂觀者更有可能較長壽。對生活持正面看法的人更有可能活到85歲及以上。
研究發現，最樂觀的群體的85歲及以上的機會比最悲觀的群體高出50%。對於男性來說，波士頓醫學院的研究人員發現，這一差距高達70%。
這些結果發表在美國國家科學院院刊（“PNAS”）上。研究人員將樂觀者定義為“相信好事會發生或未來值得努力，因為某些目標可以實現”的人。
研究還發現了什麼？
研究人員懷疑樂觀者還享有其他生活優勢：波士頓醫學院的共同作者勞拉·庫班斯基（Laura Kubzansky）在新聞稿中表示“其他研究表明，樂觀的人在情緒和行為的調節上表現得更好。他們在面對壓力情況和困難時能恢復得更快，”
在某些情況下，樂觀者可能在社交整合方面表現更佳，這也可能對生命預期產生正面影響。
根據研究，樂觀部分是遺傳的，但也可以學習，首席作者路維娜·李（Lewina Lee）在新聞稿中表示：“這項研究對公共健康具有重要意義，因為它表明樂觀是可以延長人類生命的心理因素之一。有趣的是，我們可以影響自己的樂觀程度。有一些非常簡單的方法和療法可以達到這一目的，”。
儘管有這項研究，研究人員仍不確定為什麼悲觀主義會縮短壽命。然而，他們懷疑是壓力在作祟，對身體造成影響。
樂觀者是否比悲觀者更快樂？
對這個問題的明確回答是肯定的。簡而言之，樂觀者對自己和周圍環境更滿意。他們不會過度擔心，並且幾乎總是對未來充滿信心。樂觀者的生活不僅比悲觀者長久且健康，他們還擁有更多朋友、更高的生產力，並享有更幸福、更充實的人際關係。
悲觀者往往只看到生活中的危險，害怕失敗，而樂觀者即使面對重大挑戰和危機也不會放棄希望。他們相信“有志者事竟成”，並相信一切最終會好起來。正是這種態度使得樂觀者更快樂、更知足。
悲觀者也更容易氣餒，放棄得更快。樂觀者勇於面對挑戰，而悲觀者則很快陷入絕望，最糟的情況是抑鬱。大量心理學研究表明，樂觀者即使面對更大的困難也不會氣餒。他們更自信，且鮮少遭受擔憂或困擾。
科學已經證明，以積極的眼光看待生活有許多好處。那麼，我們可以給予悲觀者什麼建議呢？你無法控制生活中的一切；挫折和成功一樣都是生活的一部分。你應相信自己，感恩你所擁有的。
我們應該像溫斯頓·邱吉爾那樣看待世界：“悲觀者在每個可能性中看到問題，而樂觀者在每個問題中看到可能性。”
讓我們期待美好的春天、令人振奮的夏天，期待能夠再次旅行，期待與朋友和家人相聚，去餐廳、聖誕市場，期待一個盛大的2021/22年新年。我們還活著，真好！